Relaxatieoefening

Kun je je moeilijk ontspannen? Dan is deze relaxatie-oefening zeker voor jou bedoeld.

We leren je op een rustige manier om:
- alle spieren te ontspannen
- je ademhaling te verdiepen
- je gedachten even stil te leggen en je hoofd leeg te maken
- het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning

Op deze manier kom je tot rust en ontspan je je volledig. Terwijl je deze relaxatie-oefening aanleert, word je niet gemasseerd.

Wil je de kwaliteit van je nachtrust bevorderen? Doe dan deze oefening net voor het slapengaan.

Duur: 1 uur

Frequentie:
éénmalig
intensief : een reeks van 5 sessies – 1 sessie per week

Terug naar aanbod